今自分の意識がどのようにあるかは今の自分の環境を確認する。さっき食べたもの、目にしたニュースやテレビ、動画、聴いていた周りの言葉や音楽、そういった影響が知らず知らずに自分に影響（それを信じる）していたりします。世の中恐ろしい犯罪が増えていると言われるが、警察の統計を見ればどんどん犯罪は減ってきていたり、甘いお菓子やジュースを食べた後になんかイライラしたり、気分が滅入ったり、その感覚を確認して何が自分にとって良いのかを学んでいくと、とても人生過ごしやすくなると思います。

世の中ドンドン良くなっている真っ最中！春分まではその浄化パワーが増大してるので瞑想して（ゆっくり目を閉じて呼吸を繰り返すだけで良いので）、自分の中のつまりを足の裏からどろっと出してゆくワーク（イメージ）が効果的みたいです。そのイライラ、嫌な自分も経験の為に自分の中に入ってきてくれているので、しっかり手を当てて感じて感謝してあげる。20分もするとスーッと気分が軽くなるみたいですよ。自分もやってみます！

2019.03